Blog – WanderStimme

Tipps und Wissen 14.06.2025

Ernährung und Verpflegung auf langen Märschen: Was der Körper wirklich braucht

Falsche Ernährung kann einen gut vorbereiteten Marsch ruinieren. Wir erklären, wie der Energiebedarf bei langen Wanderungen aussieht und wie du dich optimal verpflegst.

Vorbereitung 28.02.2026

Blasen, Schmerzen und echte Problemzonen am Fuß

Kaum etwas entscheidet auf langen Wanderungen so stark über den Verlauf wie die Füße. Kondition kann gut sein, Motivation auch, aber wenn die Füße Probleme machen, wird jede Strecke zur Herausforderung.

Vorbereitung 28.10.2025

Hygiene und Toiletten bei langen Märschen

Toiletten unterwegs sind bei langen Wanderungen oft ein unterschätztes Thema. Tausende Teilnehmer, wenige sanitäre Anlagen und fehlende Hygiene sorgen bei vielen für Stress oder sogar Ekel.

Vorbereitung 27.02.2026

Laufschuhe fürs Wandern: Wenn der Trailrunner den Wanderschuh schlägt

Immer mehr Wanderer und Volksmarsch-Teilnehmer setzen auf Trailrunner statt klassische Wanderschuhe. Was steckt dahinter? Wann macht das Sinn – und worauf musst du achten, wenn du Laufschuhe beim Wandern nutzt?

Kopf und Motivation 08.11.2024

Kopf gewinnt: Mentale Stärke auf langen Märschen

Ab einem gewissen Punkt ist ein langer Marsch kein körperliches Problem mehr. Es ist ein Kopfproblem. Wir zeigen dir, wie du mental stark bleibst, wenn der Körper aufgeben möchte.

Vorbereitung 11.02.2026

Erste lange Wanderung mit 30 Kilometern – worauf du wirklich achten solltest

Eine erste Wanderung über 30 Kilometer klingt im ersten Moment oft einfacher, als sie am Ende ist. Viele unterschätzen nicht die Strecke selbst, sondern das Zusammenspiel aus Belastung, Tempo, Ausrüstung und mentaler Ausdauer.

Tipps und Wissen 02.09.2025

Volksmärsche vs. Fernwanderwege: Welches Format passt zu dir?

Organisierte Volksmärsche und eigenständige Fernwanderwege sind zwei sehr unterschiedliche Erlebnisse. Wir zeigen dir die Vor- und Nachteile beider Formate.

Vorbereitung 02.01.2026

Der richtige Einstieg in Langstreckenwanderungen

Viele starten mit dem Gedanken, einfach längere Strecken zu gehen und schauen dann unterwegs, wie weit es klappt. Das funktioniert manchmal, führt aber oft dazu, dass die ersten Erfahrungen härter sind als nötig.

Tipps und Wissen 22.06.2026

Wandern bei 30 °C und 40 °C – was im Körper wirklich passiert

Langstreckenwandern bei Hitze kann schnell gefährlich werden. Der Artikel erklärt die Auswirkungen von 30 bis 40 Grad auf den Körper, zeigt Risikogruppen auf und beleuchtet die Verantwortung von Veranstaltern bei Wanderungen und Märschen im Sommer.